La importancia de descansar para trabajar mejor

Me sorprende la cantidad de gente que todavía cree que para ser productivo hay que trabajar mucho y dormir poco. Está mal que yo lo diga, pero soy un ejemplo de que esa afirmación es más falsa que un 30 de febrero. Porque yo duermo mucho. Pero mucho mucho. Una media de 8 horas al día que no me quita nadie. Y soy productiva. Quizá no siempre, pero si la mayoría de veces. Así que ten muy clara la importancia de descansar para trabajar mejor. Porque no es un slogan de ninguna campaña de colchones, es la clave para llegar a todo.

Soy consciente de que para los autónomos puede resultar más difícil. Nuestras jornadas laborales, en muchos casos, se vuelven interminables, nos quedamos trabajando 24/7, preocupados siempre, haciendo números. Pero tan importante es dedicar tiempo a nuestro negocio como aprender a desconectar.

¿Por qué es tan importante descansar?

Todas las teorías habidas y por haber hacen especial hincapié en la importancia de descansar para trabajar mejor, siendo el descanso tan importante para la productividad como la propia concentración. Y estoy completamente segura de que tú, que estás leyendo esto, lo sabes. Porque lo has sufrido, como todos. Épocas de muchísimo trabajo, de dormir poco y de no parar ni en casa. Te sientes cansado, frustrado, pierdes la concentración, no avanzas y todo se te hace cuesta arriba. Has dejado de disfrutar del proceso y del resultado. Y esto, a la larga, solo puede traer cosas malas: depresión, ansiedad, estrés, insomnio, insatisfacción…

Por eso es muy importante darle estas pausas a tu cuerpo y a tu mente. El hecho de desconectar nos permite estar más descansados, evitando así la fatiga, disfrutando y siendo consciente de cada paso

Recuerda que las cosas necesitan su tiempo y que no todo depende de ti. Confía en el proceso, no quieras correr, tómate el tiempo que necesites y haz lo que esté en tus manos. Ni más ni menos.

El arte del descanso es una parte del arte de trabajar.

JOHN ERNST STEINBECK

Cómo realizar una buena pausa

Lo más importante es que te quites de la cabeza que descansar sea una pérdida de tiempo. Incluso un ordenador necesita que lo apaguen de vez en cuando para que trabaje más rápido, y estamos hablando de una máquina. Aprende a ver estas desconexiones como paradas técnicas que te van a ayudar a volver al trabajo a tope de energía para ser más productivo.

Si en tu caso por muy bien que te organices sigues sin tener tiempo para parar y descansar, quizá ha llegado el momento de priorizar, eliminar o delegar algunas de tus tareas. 

Te voy a contar algo que aprendí a la fuerza cuando empecé Serendipia. De vez en cuando, siempre me llega un mensaje de alguien interesado en una agenda digital personalizada. Cuando empecé no tenía que pensarlo demasiado. Cualquier encargo me venía bien, las cosas no estaban como para ir rechazando trabajos. Si a esto le sumamos que mis amigas (que son unas flipadas) querían que diseñara cualquier cosa que se les ocurría… En fin, no me daba la vida. Apenas tenía tiempo para nada y mucho menos para descansar. No te digo cómo acabé, solo te voy a decir que desde entonces muy pocas veces he vuelto a aceptar un encargo y antes de hacerlo valoro muy bien el tiempo del que dispongo.

La conclusión es que tienes que aprender a decir no a ciertos compromisos si estos afectan a tu descanso y, por lo tanto, a tu salud. Convierte el tiempo para las pausas en una de tus prioridades.

El descanso pertenece al trabajo, como los párpados a los ojos.

RABINDRANATH TAGORE

Algunos consejos para desconectar del trabajo son:

  • Planifica bien tu tiempo y tu jornada. Evita dejar pendientes las tareas más importantes para evitar que durante el descanso se nos vaya la mente hacia allí. Las pausas activas o pausas durante la jornada laboral también pueden ayudarnos con nuestro rendimiento. 
  • Desconecta de verdad. Se supone que lo que queremos es descansar y olvidarnos del trabajo. Por eso, evita todo lo que tenga que ver con temas laborales, incluidas llamadas de teléfono o email.
  • El dónde sí importa. Si quieres estar tranquilo, deberás buscar un sitio tranquilo. Si te apetece más bailar, un lugar con música y pista de baile será lo ideal. Todo muy lógico, ¿verdad?
  • Desconecta a tu manera. Cualquier actividad que nos permita desconectar del trabajo es buena. Da igual si es leer un libro, practicar yoga o salir de fiesta. Lo importante es que funcione.

Escucha a tu cuerpo y mente. No te sientas culpable por parar y dedica tiempo para ti. Si no tomas tú mismo la decisión, el tiempo lo acabará haciendo por ti de la peor manera. Recuerda la importancia de descansar para trabajar mejor.

Comparte este post si te ha gustado y visita la tienda online si quieres empezar a planificarte hoy.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio esta protegido por reCAPTCHA y laPolítica de privacidady losTérminos del servicio de Googlese aplican.

Volver arriba